L’aromathérapie, parce qu’on n’a jamais assez de trucs pour favoriser le sommeil.

Un bébé, c’est beau, ça sent bon, c’est super cute pis ça ne dort pas beaucoup (ou ça dort quand ce n’est pas le temps, t’sais à 17h30!). En tant que bonne maman, on est prête à tout pour quelques minutes de plus au lit. C’est en cherchant des informations sur le sommeil que je suis tombée sur l’aromathérapie. Cette pratique consiste à utiliser les vertus de différentes plantes par leur odeur.

Les huiles essentielles sont surtout conseillées en suspension dans l’air à l’aide d’un diffuseur. Vous le mettez en marche 15 minutes avant le dodo et le tour est joué! C’est aussi possible de mettre une petite goutte ou deux dans le lit de bébé (sur le tour de lit ou sur un coin du drap). Pour toute autre utilisation (application sur la peau, par exemple), je vous suggère de consulter un professionnel.

Je vous propose aussi une entreprise d’ici, Aliksir, qui se spécialise dans les produits naturels, comme les huiles! 

Crédit photo : Amazon.ca.

L’huile la plus populaire pour aider le sommeil est sans doute la lavande. Cette plante permet de diminuer l’anxiété et la nervosité en plus d’avoir des vertus apaisantes. 

Vous pouvez aussi utiliser l’huile de Néroli. Ce produit est aussi reconnu comme étant apaisant pour l’esprit, tout comme la lavande. 

D’autres plantes comme la passiflore, la mélisse, la vanille, la valériane et la marjolaine ont comme actif principal de favoriser le sommeil (YÉÉ!) et peuvent être utilisées en huiles essentielles.

Il est aussi possible d’utiliser ces plantes ainsi que leurs vertus sans nécessairement utiliser de l’huile. Vous pouvez trouver plusieurs produits adaptés pour bébé à base de lavande, de vanille ou de néroli sur le marché.

Comme ce savon pour le corps à la lavande de la marque Earth mama angel baby (10,99$) : 

Ou encore, cette barre de massage à la lavande (10,95$) ainsi que ce pain de savon à la camomille et lavande (3,95$) de chez Lush.

D’autres marques font aussi des produits à base de plantes favorisant le sommeil comme Aveeno ou encore Sleepy Owl (Psst : ce sont des produits naturels et canadiens faits par une maman à la maison!).

Crédit photo : Boutique Rosalice.

Il existe aussi ces suces de marque Avent qui sont très populaires. Elles sont dédiées aux nouveaux-nés et compatibles avec l’allaitement. Elles sentent légèrement la vanille = odeur qui calmera bébé.

Expérience personnelle : Ma fille a toujours très mal dormi. Nous utilisons les produits Sleepy owl depuis un mois maintenant et nous voyons une grosse différence lors du coucher. Elle est plus facile à endormir et son sommeil est moins léger. Elle tombe souvent comme une bûche! Elle ne fait toujours pas ses nuits, mais une étape à la fois, on va y arriver!

Connaissiez-vous l’aromathérapie? En faites-vous l’usage?