/https%3A%2F%2Ftplmoms.com%2Fapp%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fconseils-dune-mere-ordinaire-pour-se-mettre-en-forme-276175.jpg)
Je me rappelle d’une histoire drôle. J’ai pleuré dans le bureau de la gynéco après que son infirmière m’ait pesée et gentiment mentionné combien de poids j’avais pris depuis le dernier suivi. J’étais grosse, mes hormones me donnaient des boutons, je prenais du poids, ah pis j’étais grosse.
Ma gynéco, qui était une femme froide, mais oh combien efficace m’a dit à ce moment : « Vous faites toutes ça, vous paniquez en pensant que ce poids-là ne disparaitra pas, mais en sortant de l’hôpital tu auras déjà 20 livres en moins. Au deuxième, tu ne t’inquièteras même pas de ça! »
Je dois dire qu’elle n’avait pas tort, 3 jours après ma sortie de l’hôpital, j’avais perdu mon poids de grossesse. Par contre, ça ne m’empêchait pas de vouloir être plus en forme, ça devait faire 8 ans que je disais que je devais perdre du poids. À ce moment-là, mon but n’était pas de perdre du poids, mais de bien manger et de faire du sport, question de donner l’exemple. Je vous ai donc dressé la liste de mes trucs de fille bien ordinaire pour se remettre en forme après l’accouchement.
Donnez-vous des objectifs réalistes :
Idéalement, qui ne contiennent pas de chiffres. Du style : je vais m’acheter une nouvelle paire de pantalons dans quelque temps et elle sera d’une plus petite taille que ceux que j’ai actuellement. On garde ça vague. #PasDePression.
Choisissez-vous une amie, une activité et un moment par semaine qui vous appartient :
ET BOUGEZ. Moi, ça a été le Bodypump le mercredi soir. Papa restait avec bébé et moi j’étais au gym avec une amie. C’est une petite activité qui change tout. Il y a tellement de choix et pas mal partout, il y a possibilité de faire un essai gratuit. N’oubliez pas, c’est VOTRE activité. Vous devez avoir du plaisir et bouger.
,Trouvez-vous une façon d’apprendre à bien manger qui ne vous rend pas folle :
Consulter une nutritionniste ou acheter un/des livres de recette santé est un bon début. Personnellement, ça a été Weight Watchers en ligne que j’ai préféré. Ultra efficace, simple, pratique, pas besoin de rencontrer des gens, banque de recettes, pas trop cher. Ce n’est peut-être pas la solution pour tout le monde, mais ça m’a beaucoup aidée. L’important, c’est que la solution retenue vous plaise.
Relaxez, prenez ça un jour à la fois :
Vous êtes déjà brulée, vous ne dormez pas beaucoup et vous avez le cerveau en jello. Donnez-vous une chance, un petit pas vers l’avant quand ça adonne. Maintenant je cours des 5 km, je fais plusieurs courses à obstacles et j’aime vraiment beaucoup cuisiner. Toutes des choses que je n’aurais pas faites avant, c’est venu naturellement à force de faire des petits gestes dans ce sens, pas un gros changement drastique.
Achetez-vous (si ça vous chante) un BellyBandit :
Je l’ai fait, je l’ai porté pendant 4 semaines. J’ai commencé à le porter 2 jours après l’accouchement, et babaille le mou de bedaine. Véronique a d’ailleurs déjà partagé son expérience.
Dans tous les cas, donnez-vous du temps, des petits objectifs et ne vous prenez pas trop la tête avec ça! Le but c’est de se sentir bien et de ne pas ressentir de pression.
Quels ont été vos trucs pour vous remettre en forme après votre accouchement?
