Démystifier la charge mentale avec une petite liste d'exemples concrets

Crédit photo: Kit8.net/SHutterstock Démystifier la charge mentale avec une petite liste d'exemples concrets

À la suite de l'article de Vanessa et d'Annie Nonyme, et après avoir lu plusieurs commentaires sur ces mêmes articles, nous avons pas mal jasé dans la communauté secrète de TPL Moms sur ce que représente concrètement la charge mentale au quotidien.

Voici les exemples les plus frappants, qui sont revenus plusieurs fois dans nos conversations.

Vêtements

  • Ranger les vêtements trop petits et sortir ceux de saison
  • Faire une liste des items manquants
  • Faire le lavage et le rangement - et que ça reste rangé à la bonne place
  • Détacher les vêtements sales

Routine de la journée

  • Habiller et faire déjeuner les enfants
  • Faire les lunchs
  • S'assurer que les enfants aient les accessoires nécessaires (souliers, tuques, etc.)
  • Faire les allers-retours entre la maison et la garderie ou l'école
  • Faire sécher le linge au besoin
  • Donner le bain ou Préparer le bain
  • Couper les ongles
  • La routine du soir

Organisation

  • Organiser les fêtes et tout ce que cela implique : ménage, invitation, planification, choix de cadeaux, cuisine
  • ​Prévoir les sorties : lieu, sac à préparer, collations, jouets, couches, etc.
  • Être la première personne contactée pour les événements ou les changements à l'horaire
  • Prendre les rendez-vous des enfants et y aller avec eux
  • Organiser et gérer les vacances
  • Organiser nos absences (!)
  • Avoir en tête les dates d'inscription aux activités ou à l'école
  • Gérer les sorties (pipi, collation, etc.)
  • Organiser les rencontres avec la famille, même avec celle du conjoint.e.

Crédit : emotiongifs.com

Alimentation

  • S'assurer d'avoir les articles de base dans le réfrigérateur, comme du lait
  • Faire la liste d'épicerie
  • Faire le souper
  • Laver la chaise haute
  • ​Vérifier les allergies

Argent​

  • Faire le budget
  • Toujours avoir en tête les dettes familiales
  • Trouver et remplir les formulaires
  • Payer les factures

Autres

  • Être la personne ressource sur le développement des enfants
  • Laver et faire les lits
  • Gérer la pharmacie
  • Faire le tri de ce qui ne fait/ne sert plus
  • Le soin des animaux, si animaux il y a 
  • Savoir où sont les choses, tout simplement 
  • Faire le ménage
  • Être en charge de la contraception 
  • S'assurer d'avoir les éléments de base comme du papier de toilette
  • Faire la prévention (ex.: médias sociaux des adolescents)
  • « De caller les shots tout le temps pour toute »

Câliss de grosse liste, et encore, elle est incomplète. 

​Est-ce que tout le monde a les mêmes problèmes? Non, bien évidemment. Chaque famille est différente et certaines ont une répartition de la charge mentale équilibrée ou presque. Dans d'autres familles, au contraire, la femme porte presque tout sur ses épaules. La communication est essentielle dans un couple, c'est vrai. Mais comme l'ont souligné plusieurs mamans, de devoir parler de la charge mentale est en soi... une autre charge mentale. 

Quelle est votre emotional labor?

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