5 innovations technologiques qui aident à dormir

La veilleuse et lampe de réveil est un outil technologique très intéressant. Ce modèle vous permet de faire plusieurs choses grâce à l'application SleepMapper. En plus d'analyser les conditions de votre chambre (humidité, bruit, température et lumière), cet item agit comme veilleuse, comme lampe de réveil (imitant de manière réaliste le lever du soleil pour un réveil en douceur) et comme outil pour méditer avant d'aller dormir. C'est un objet technologique vraiment complet et pratique! Vous le trouverez ici.

Vous dormez mal, mais vous ne savez pas pourquoi? Ce capteur de sommeil pourrait vous aider à trouver la source de vos maux. Sous forme de bande molletonnée, le capteur Sleep se glisse sous le matelas afin d'analyser le sommeil en détails (rythmes cardiaques et respiratoires ainsi que les mouvements, durée des cycles de sommeil, ronflement, etc.). L'application donne ensuite des recommandations afin d'aider l'utilisateur à mieux dormir. Vous trouverez le capteur de sommeil ici.

Ce petit objet est une réelle innovation! Après plus de trois ans d'études, le Centre Helight de Montréal a lancé le Helight™ Sleep qui diffuse une douce lumière rouge à 630 nanomètres. Cette lumière reproduit une des composantes de la lumière du coucher du soleil, ce qui favorise l'endormissement. En plus, ce type de lumière réduit les conséquences de la lumière bleue provenant de nos ordinateurs et nos cellulaires. Cet outil peut s'utiliser dans la chambre des enfants sans problème. Vous le trouverez ici.

Cette innovation date de plusieurs années déjà, mais elle est intéressante pour favoriser l'endormissement car elle permet de régler l'ambiance lumineuse en intensité et en couleurs. Avant d'aller vous coucher, vous pouvez donc régler l'éclairage selon vos goûts en priorisant des lumières douces. Vous trouverez les ampoules ici. 

Si vous êtes du genre à travailler tard sur votre ordinateur, il pourrait être utile de télécharger une application comme f.lux pour contrôler les émissions de lumière bleue de votre écran. En réduisant l'intensité de ces émissions, votre futur sommeil s'en trouvera moins affecté. Vous pouvez télécharger l'application ici.