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Toutes les nouvelles mamans le savent, une bonne routine de sommeil est essentielle pour le bien-être et la santé de bébé, mais aussi de maman. Voici quelques trucs, développés en collaboration avec Good Night Sleep Site et JOHNSON’S® Baby, qui depuis plus de 125 ans a pour mission de développer les meilleurs produits pour bébés.
Créez l’environnement de sommeil parfait
Il est important de créer un environnement apaisant et relaxant pour votre enfant avant de se coucher. Assurez-vous que la chambre de votre bébé est à la bonne température - une pièce plus fraîche favorise un sommeil optimal. Vous pouvez également inclure une machine à bruit blanc pour aider à étouffer les bruits domestiques, des stores occultants pour garder la pièce sombre et des produits JOHNSON’S® BEAU DODO® qui contiennent des arômes NaturalCalm® pour apaiser et détendre bébé avant de se coucher.
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Ayez une routine de coucher constante
Pour renforcer les habitudes de sommeil saines de votre tout-petit, pratiquez les mêmes activités relaxantes tous les soirs. Un bain tiède, un massage doux et la lecture d'un livre ou chanter des berceuses peuvent indiquer à votre bébé qu'il est temps de dormir et aider à créer une routine du coucher plus paisible. Ces activités apaisantes vont également vous permettre d'avoir ce moment de complicité plein de bisous et de câlins dont vous avez tous les deux besoin !
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Trouvez une routine du coucher qui vous convient
La routine du coucher de votre bébé peut être établie dès le premier jour et à mesure que votre enfant grandit, ce que vous incluez dans cette routine du coucher changera. Quelle que soit l'approche que vous choisissez, donnez-vous le temps de constater des changements importants dans le sommeil de votre bébé et n'abandonnez pas trop tôt !
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Essayez la routine du coucher en 3 étapes de JOHNSON'S®, conçue pour aider les bébés à mieux dormir en seulement 7 jours. Commencez par un bain tiède en utilisant le bain JOHNSON’S® BEAU DODO® et le bain moussant JOHNSON'S® BEAU® DODO® pour faciliter l'endormissement. Ensuite, massez doucement bébé avec la lotion JOHNSON'S® BEAU® DODO®, le complément parfait de ce moment de détente. Ces produits sont hypoallergéniques et sans parabènes, phtalates, sulfates et colorants, spécialement conçus pour la peau délicate de bébé. Terminez par vos activités calmes préférées telles que lire, chanter ou écouter de la musique qui permet à bébé de se détendre. Cette routine est cliniquement prouvée pour aider bébé à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
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En fin de compte, ce qui compte, c'est que vous trouviez une routine qui fonctionne pour votre bébé et votre réalité. Chaque enfant est différent, alors n'hésitez pas à expérimenter différents conseils pour voir ce qui fonctionne le mieux pour votre famille !