12 recettes à ajouter à votre « meal prep » DME

La DME est un univers fascinant qui peut faire peur aux parents qui s'y aventurent pour la première fois. Il y a tant de questions à se poser et le processus essai erreur peut être inquiétant pour certains parents. Tous ces questionnements en valent la peine si vous êtes intrigués par l'alimentation autonome et que vous avez envie d'y mettre du temps.

Afin de vous aider à y avoir plus clair et de vous inspirer, nous vous proposons 12 parfaites pour la DME ci-dessous. Certaines demandent d'être adaptées légèrement en diminuant le sel ou en substituant un ingrédient, mais elles sont toutes simples à préparées et idéales pour la meal prep.

Sauce crémeuse à l'avocat

Cette sauce est parfaite pour dépanner ou pour utiliser des avocats qui sont un peu trop murs. Faites cuire les pâtes de votre choix et mélangez-les à cette sauce rapide. Vous trouverez la recette ici.

Bouchées de chou-fleur et patates

Ces petites galettes faites de légumes sont de bons à côté lors des différents repas de la journée. On met tous les ingrédients au robot culinaire et la préparation est prête à être cuite. Vous trouverez la recette ici.

Pancakes à base de 3 ingrédients

Ces pancakes comprenant des bananes sont parfaits pour la DME. On peut les cuisiner en plus grande quantité et les congeler pour plus tard. Vous trouverez la recette ici.

Croquettes pour bébés au tofu & aux légumes

Crédit: Anne Sylvestre pour Trois fois par jour

Cette recette de croquettes de base est bien pratique pour tous les repas de bébé. On peut y mettre n'importe quel légume qu'on a dans le frigo et le tour est joué. Vous trouverez la recette ici.

Pizza gaufres

Les enfants aiment les gaufres au petit déjeuner, mais pourquoi ne pas leur en offrir des salées à d'autres moments de la journée ? Ces pizzas gaufres feront certainement le bonheur des petit.e.s et la recette se trouve juste ici.

Muffins à l'avocat, aux framboises & aux pommes

Crédit: Sylvie Li pour Trois fois par jour

Les muffins sont très pratiques pour la collation ou le déjeuner lorsqu'on se lance dans la DME. Voici une recette pleine de bonnes choses que vous voudrez essayer. Vous pouvez tout simplement omettre la cassonade pour des muffins qui contiennent moins de sucre.

Boulettes savoureuses

Les boulettes de viande sont un must en DME et les bébés les adorent. Celles-ci contiennent des carottes et plusieurs épices qui permettront à votre mini d'essayer de nouvelles saveurs. Vous trouverez la recette ici.

Omelette dans une tasse

Voici une autre recette de base qui est très polyvalente. Pour un déjeuner rapide, cette omelette personnalisable est géniale. Vous trouverez la recette ici.

Frites de tofu

Ces frites de tofu sont une bonne source de protéines végétales qu'on peut servir à l'heure du lunch ou au souper. Retirez la cassonade et le gros sel afin d'adapter cette recette pour bébé.

Pâtes crémeuses au saumon

Ces pâtes crémeuses peuvent être dégustées par toute la famille. C'est un bon repas rapide à avoir dans sa manche et vous trouverez la recette ici.

Végé burger au quinoa

Ces boulettes végé sont consistantes et faciles à manger pour bébé. Vous pouvez les servir avec du yogourt nature au lieu de la mayonnaise suggérée. Vous trouverez la recette ici.

Boeuf braisé à l'italienne

La viande et les légumes compris dans cette recette seront bien tendres après la cuisson et donc faciles à manger pour bébé. Utilisez un bouillon sans sel ou de l'eau pour rendre le plat encore plus baby friendly.