12 jus et smoothies bons à boire lorsqu’on est enceinte

Lorsqu’on est enceinte, notre corps travaille en extra pour construire la petite vie qu’on héberge. Il est donc normal d’avoir des besoins supplémentaires en alimentation et en apport de nutriments. Une manière simple et savoureuse d’obtenir un boost d’énergie et de nutriments est de préparer des jus ou des smoothies remplis de fruits et légumes. Ce genre de recette est plutôt simple à préparer à la maison, et vous obtiendrez un délicieux liquide qui apportera plein de bonnes choses à votre corps.

Découvrez sans tarder nos douze suggestions de jus et smoothies à boire lorsqu’on est enceinte.

Bol-smoothie déjeuner

Le yogourt grec nature contenu dans cette recette donnera un bon apport de protéines tandis que les fruits lui donnera un bon goût!

Smoothie aux céréales et petits fruits

Lorsqu'on est enceinte, on a besoin d'une plus grande portion de fibres afin d'éviter les problèmes de transit et de constipation. Ce smoothie contient des céréales riches en fer, ce qui fait de cette boisson un très bon choix pendant la grossesse.

Smoothie aux bleuets, épinards et ananas

Ce smoothie contient des épinards qui sont un aliment très riche en fer. Les bleuets et les ananas garantiront un bon goût à la boisson.

Smoothie sans lactose amandes et cerises

Ce smoothie est fait à base de beurre d'amande et de boisson d'amande qui sont deux très bons ingrédients pour la santé.

Jus matinal santé

Ce jus contient une bonne dose de fruits, ce qui est toujours une bonne idée d'aliments à manger durant une grossesse.

Smoothie au tofu et aux fruits

L'apport de protéines n'est pas à négliger durant la grossesse! Ce smoothie contient du tofu soyeux qui apporte une bonne quantité de protéines à la boisson.

Smoothie aux dattes et à l'orange

Les dattes sont un excellent aliment à consommer durant la grossesse, car elles sont riches en fibres. Elles contiennent aussi beaucoup de fer. La recette du smoothie est ici.

Smoothie mauve (betteraves, framboises et banane)

Les betteraves sont un excellent légume à consommer pendant la grossesse. Si vous êtes moins fan du goût de ce légume, vous pourriez en consommer facilement avec ce délicieux smoothie mauve!

Smoothie aux carottes, aux bananes et aux framboises

Crédit: Sylvie Li pour Trois fois par jour

C'est toujours une bonne idée d'ajouter des légumes à notre smoothie! Ça donne encore plus de bons nutriments à la boisson. L'ajout de framboises et de bananes donnera au smoothie un délicieux goût.

Smoothie avocat-kiwis

Le kiwi est un excellent fruit à consommer pendant la grossesse, car il aide à lutter contre la constipation. Consommez-le dans ce délicieux smoothie qui contient aussi de l'avocat (riche en bons gras).

Smoothie bol aux bleuets et flocons d’avoine

Votre déjeuner sera très nutritif avec ce bol de smoothie. Grâce aux flocons d'avoine, vous ferez aussi le plein de fibres, ce qui est définitivement un must pour les femmes enceintes.

Jus vert qui fait du bien

Ce jus contient des pommes vertes, du concombre, du gingembre et du persil. Ces ingrédients sont tous excellents à consommer lors d'une grossesse!