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10 mauvaises habitudes pour votre santé mentale (et comment vous en débarrasser!)
Crédit: Photo by Fuu J on Unsplash
On a parfois l'impression que le meilleur moyen d'éviter les conflits est de refouler ses émotions. Or, cela peut facilement provoquer du stress et même des symptômes physiques comme des maux de tête ou des problèmes digestifs. Les émotions refoulées nuisent à la fois à la santé mentale et à la santé physique, il est donc important de reconnaître ce que vous ressentez. À long terme, il sera plus facile de faire face aux émotions afin de découvrir des techniques d'expression et de soulager le stress. Vous pouvez également consulter un professionnel pour mieux connaître les stratégies qui vous conviennent.
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