
Le stress chronique ne doit pas être pris à la légère: il a des répercussions sur votre travail et vos relations, et peut même entraîner des problèmes de santé. Si le stress a pris le dessus sur votre vie, il est fort probable que vous ayez besoin de plus qu'une simple technique de respiration et qu'une thérapie soit un bon moyen de vous remettre sur les rails. N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel!
Faire du bénévolat

Pratiquer l'imagerie mentale guidée

Pratiquer l'acceptation

Se fixer des objectifs réalistes

Mieux prendre soin de soi

Apprendre à dire non

Éviter les mauvaises habitudes

Rire plus

Éviter la caféine

Passer du temps dans la nature

Apprendre des techniques de respiration

Écouter de la musique

Dormir suffisamment

Essayer le yoga

Couper avec les écrans

Prendre du temps pour les loisirs

Lire un livre

Manger équilibré

Faire de l'exercice régulièrement

20 conseils simples pour réduire son stress
