Réduire son temps d’écran: les bons réflexes à adopter

Dans notre vie moderne, nous savons très bien qu’il existe une grande différence entre les principes et la réalité. Ainsi, la plupart des lectrices de ce site pourront le confirmer : nous comptons toutes un peu trop sur nos fameux téléphones et autres tablettes pour sortir du quotidien.

Bien-sûr, les distractions sont nombreuses sur le petit écran, à commencer par les vidéos, les jeux d’argent accessibles avec des astuces comme BonusFinder Québec, mais aussi les réseaux sociaux.

Sur ce site, inutile de vous culpabiliser. Nous aimons tous et toutes nous relaxer pour avoir quelques instants de paix. Voici quelques usages qui permettent de concilier vie quotidienne et écran, pour préserver notre bien-être et notre santé mentale.

Les jeux sur écran, quelques parties, c’est tout

Les jeux sur portable deviennent de plus en plus sophistiqués. Aujourd’hui, nous avons accès à des milliers d’apps qui permettent d’émuler les jeux sur console. C’est une aubaine pour avoir quelques instants de calme lorsqu’ils jouent à des classiques comme Candy Crush ou Subway Surfers.

Les jeux d’argent en ligne font figure d’exception. Les Québécois sont de plus en plus friands de jeux d’argent avec une multiplication des plateformes en ligne. C’est plutôt agréable de s’essayer aux joies du poker, du blackjack ou même des machines à sous. Ce genre de plaisirs est réservé aux adultes, puisqu’il est possible de jouer pour de l’argent réel.

Temps d’écran : les chiffres, la réalité

Le principe : la plupart des citoyens québécois passent environ 3 heures par jour sur leur téléphone en moyenne. La réalité : notre vie quotidienne est absolument inondée de sollicitations virtuelles, et même les adultes ne sont pas immunisés contre les addictions aux écrans.

Cependant, il existe bien des avantages à se laisser aller de temps en temps. Même s’il est bien meilleur de se relaxer devant un bon livre ou tout simplement de faire de l’exercice, les moments passés sur le canapé ne devraient pas être une source de culpabilité. En d’ autres termes : laissez-vous respirer un peu, quitte à ne rien faire durant les longues soirées d’hiver !

Vidéos en ligne : choisir la meilleure plateforme

“On regarde quoi ce soir ?“ est une question que l’on entend fréquemment dans sa vie quotidienne. Les plateformes de streaming ont parfaitement prévu ce genre de besoins digitaux et ont prévu un vaste catalogue de séries et films à voir toute l’année.

Si ce sont bien Netflix et Amazon Prime qui sont les plateformes les plus populaires du Québec, les autres services rivalisent d’ingéniosité pour plaire à un public avide de films et de séries. Pourtant, la qualité des programmes est parfois inégale. Les grands classiques de Disney, par exemple, ne sont disponibles que chez Disney Plus, pour une somme modique chaque mois.

Il existe un avantage certain à préférer les plateformes de streaming à la télévision traditionnelle. Au lieu de subir les programmes, nous sommes acteurs de notre propre culture. Oui, il est même permis de regarder des épisodes de télé-réalité de temps en temps !

Gare au “défilement morbide” : des applications qui tracent votre activité

On le sait depuis quelques années : la consultation du portable agit sur nos niveaux de dopamine, une hormone secrétée par le cerveau. Ce défilement d’images et de vidéos devient plus séduisant que la réalité. Il est difficile de lutter contre cela, et les fabricants de téléphone le savent. En effet, l’expérience sur téléphone est vibrante de couleurs de plus en plus hypnotiques.

Il est tout à fait judicieux de ne pas abuser du temps d’ écran, car le défilement morbide – nom québécois du fameux doomscrolling – est un mal moderne qui est difficile à quitter. Heureusement, il existe des applications qui permettent de contrôler son temps d’ écran au quotidien.

Par exemple, il est possible de limiter son temps d’écran à 3 heures par jour. Passé ce délai, les services internet ne sont plus accessibles, jusqu’au jour suivant. La meilleure façon de savoir si l’on est accro à son portable est de demander à son entourage. Leur avis compte, surtout si vous ne pouvez pas faire d’activité au quotidien sans passer d’appels ou liker vos réseaux sociaux.

Vie quotidienne et portables : des règles pour diminuer, sans stress

Le moins d’écran possible au quotidien ? On va essayer. Un contrôle rigoureux de la consommation des contenus grâce à des applications ? Oui, mon capitaine !

Il n’en reste pas qu’une détox numérique n’est pas à l’ordre du jour de tout le monde. En effet, nos vies sont parfois trop dépendantes d’Internet pour revenir à l’époque des vieux portables avec un forfait messages !

Il n’existe pas de solution miracle ni d’équilibre parfait en ce qui concerne la consommation des écrans de téléphone. Toutefois, il est inutile de culpabiliser et il faut parfois lâcher du lest sur ce genre de questions.