Boire deux litres d'eau par jour? Challenge accepted!

Si j’essaie d’avoir une saine alimentation, j’ai beaucoup de travail à faire niveau hydratation. En général, j’arrive chez moi le soir complètement déshydratée parce que je n’ai rien bu de la journée, sauf du café ou du thé. C’est con, mais j’oublie de boire.

Quand mon accompagnante à la naissance m’a dit qu’il fallait que j’avale deux litres d’eau minimum par jour, j’ai un peu capoté. Mais qu’à cela ne tienne, j’allais réussir! Dès le lendemain, je me suis fait un plan d’attaque.

Voici mes petits trucs :

Acheter un verre avec une paille
Une paille, c’est la vie. Ce n’est pas un bouchon à déboucher, on n’a pas peur de renverser un verre plein d’eau et c’est fun! Oui, fun : ça fait l’effet de boire un Saint-Laurent frappé et non juste de l’eau plate. Et on suçote sans s’en rendre compte : le verre est rapidement vide.

Crédit : Fannie Dionne

Bonus si le verre est beau aussi.

Appliquer le principe du cercle vicieux (dans le bon sens du terme)
Une amie m’a donné un super truc : mélanger pause pipi et pause remplissage d’eau.

Crédit : Fannie Dionne

Comme ça vous avez toujours un verre plein qui rend la vessie pleine qui …. (cercle vicieux).

Upgrader son eau plate
Deux litres d’un truc qui ne goûte rien ça peut être un peu long (surtout quand on est habitué au café). Pourquoi ne pas mettre différentes saveurs?

1. Faire comme au resto, soit mettre des quartiers de citrons ou de concombres dans l’eau (ou faire vraiment fancy et utiliser plein de fruits). Il y a même des contenants à eau avec des infuseurs pour ça.

Crédit : cadeau original

2. Faire comme une personne vraiment paresseuse (aka moi) et verser du jus de citron concentré dans son verre.

Quand je suis à l’école, j’applique le principe du cercle vicieux et de la paille et ça fonctionne assez bien. À la maison c’est plus compliqué. Je n’atteins pas encore régulièrement le 2 litres d’eau par jour, mais hey, je suis passée d’un verre à environ six verres d’eau par jour ET j’ai réduit ma consommation de café. On lâche pas! Quels sont vos trucs pour bien vous hydrater?