Démystifier la charge mentale avec une petite liste d'exemples concrets

À la suite de l’article de Vanessa et d’Annie Nonyme, et après avoir lu plusieurs commentaires sur ces mêmes articles, nous avons pas mal jasé dans la communauté secrète de TPL Moms sur ce que représente concrètement la charge mentale au quotidien.

Voici les exemples les plus frappants, qui sont revenus plusieurs fois dans nos conversations.

Vêtements

Ranger les vêtements trop petits et sortir ceux de saison
Faire une liste des items manquants
Faire le lavage et le rangement – et que ça reste rangé à la bonne place
Détacher les vêtements sales

Routine de la journée

Habiller et faire déjeuner les enfants
Faire les lunchs
S’assurer que les enfants aient les accessoires nécessaires (souliers, tuques, etc.)
Faire les allers-retours entre la maison et la garderie ou l’école
Faire sécher le linge au besoin
Donner le bain ou Préparer le bain
Couper les ongles
La routine du soir

Organisation

Organiser les fêtes et tout ce que cela implique : ménage, invitation, planification, choix de cadeaux, cuisine
Prévoir les sorties : lieu, sac à préparer, collations, jouets, couches, etc.
Être la première personne contactée pour les événements ou les changements à l’horaire
Prendre les rendez-vous des enfants et y aller avec eux
Organiser et gérer les vacances
Organiser nos absences (!)
Avoir en tête les dates d’inscription aux activités ou à l’école
Gérer les sorties (pipi, collation, etc.)
Organiser les rencontres avec la famille, même avec celle du conjoint.e.

Crédit : emotiongifs.com

Alimentation

S’assurer d’avoir les articles de base dans le réfrigérateur, comme du lait
Faire la liste d’épicerie
Faire le souper
Laver la chaise haute
Vérifier les allergies

Argent

Faire le budget
Toujours avoir en tête les dettes familiales
Trouver et remplir les formulaires
Payer les factures

Autres

Être la personne ressource sur le développement des enfants
Laver et faire les lits
Gérer la pharmacie
Faire le tri de ce qui ne fait/ne sert plus
Le soin des animaux, si animaux il y a
Savoir où sont les choses, tout simplement
Faire le ménage
Être en charge de la contraception
S’assurer d’avoir les éléments de base comme du papier de toilette
Faire la prévention (ex.: médias sociaux des adolescents)
« De caller les shots tout le temps pour toute »

Câliss de grosse liste, et encore, elle est incomplète.

Est-ce que tout le monde a les mêmes problèmes? Non, bien évidemment. Chaque famille est différente et certaines ont une répartition de la charge mentale équilibrée ou presque. Dans d’autres familles, au contraire, la femme porte presque tout sur ses épaules. La communication est essentielle dans un couple, c’est vrai. Mais comme l’ont souligné plusieurs mamans, de devoir parler de la charge mentale est en soi… une autre charge mentale. Quelle est votre emotional labor?