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C’est la Semaine de la santé mentale et il est plus important que jamais de la souligner! Beaucoup de personnes et de familles souffrent en silence et ont du mal à trouver des ressources. Par ailleurs, beaucoup ne croient pas en la thérapie et nos amis de Nightlife.ca ont sorti une excellente vidéo sur le sujet pour montrer que demander de l’aide quand on ne va pas bien, c’est correct!
On le répètera jamais assez, en temps de confinement, aller consulter semble plus difficile, pourtant, des tonnes de ressources s’offrent à vous et il ne faut pas hésiter à les utiliser quand on ne va pas bien.
En attendant, j’ai demandé aux collaboratrices de TPL et TPL Moms de me partager LE livre qui a changé leur vie, en voici la liste :
SE DONNER LE DROIT DÊTRE MALHEUREUX de Marc-André Dufour
« Ce livre a été très libérateur pour moi quand je vivais une séparation déchirante. Il m’a fait prendre conscience qu’on doit accepter la souffrance et que celle-ci est inévitable dans la vie! C’est un beau cadeau à se faire! »
ARRÊTEZ DE VOUS FAIRE DU SOUCI POUR TOUT ET RIEN de Robert Ladouceur
« C’est pour les petits anxieux comme moi, c’est une espèce de thérapie TCC dans un livre, il y a des exercices à faire et tout, ça m’a vraiment aidé! Et c’est écrit par Robert Ladouceur, psychologue et professeur à l’Université Laval! »
« Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. »
JE RÉINVENTE MA VIE de Janet S. Klosko
« Si je me souviens bien, c’est ma psy qui me l’avait recommandé et ça m’a vraiment aidée à comprendre mes patterns et à orienter ma vie en prenant les décisions qui sont les bonnes pour moi »
L’ART DE LA SIMPLICITÉ de Dominique Loreau
« Ce livre est d’une grande simplicité (comme son nom l’indique). Mais il m’a tout simplement sorti de ma dépression (bien sûr avec d’autres éléments). En suivant les conseils de l’auteure, j’ai eu la sensation d’apprécier l’instant présent. En rangeant mon sac, j’ai rangé ma tête. C’est très bizarre dit de même, mais c’est vraiment ça! ».
Ce ne sont pas ces livres qui permettre de guérir une dépression ou un TAG on s’entend, mais c’est des livres qui peuvent faire du bien et aider. Bonne lecture!
